5 kiegészítő, amely támogatja az anyagcserét
A legfrissebb kutatások szerint a rendszeres testmozgás és a feldolgozott élelmiszerek pótlása tápanyagokban gazdagokkal - különösen lassan emészthető, alacsony glikémiás indexű - minden hosszú távú program középpontjában áll a jó súly fenntartása érdekében. Ezek a természetes összetevők azonban segíthetnek, ha egészségesen étkeznek és fizikailag aktívak.
Tejsavófehérjék
A sportolók és az anyagcsere könnyű és hosszú távú javulását kereső emberek régóta támaszkodnak a tejsavófehérjére. Számos klinikai tanulmány támasztja alá előnyeit, amelyek közé tartozik (a Journal of the American Medical Association friss közleménye szerint) - a jó vércukorszint fenntartása, az izomtömeg fenntartása és az éhségérzet befolyásolása. A tanulmányok azt mutatják, hogy segít eltávolítani a méreganyagokat és csökkentheti a gyulladást.
Az izom fenntartása mellett a fehérje turmixok azért is hasznosak, mert napi egy étkezés elfogyasztása általában kevesebb összes elfogyasztott kalóriát jelent.
A modern emberek szokásos étrendje nagy rosthiánnyal jár. Ezek olyan anyagok, amelyek javítják a szív és a vastagbél egészségét, segítik az normális vércukorszint fenntartását az emésztés lassításával. A New Balance Alapítvány Bostoni Gyermekkórház elhízásmegelőző központjában végzett friss tanulmány szerint az alacsony glikémiás táplálkozás magas rosttartalmú ételek révén csökkenti az éhséget és felgyorsítja az anyagcserét, megkönnyítve a fogyást és a testsúly fenntartását.