5; káros; ételek, amelyek valóban rendkívül előnyösek
Egészen a közelmúltig károsnak tekintették őket. Ma egészségesnek és hasznosnak ismerik el őket.
A töltés: magas a kalóriatartalma, és növeli a szívbetegségek kockázatát.
Kiderült, hogy: a sovány hús nagyon gazdag fehérjeforrás, ami megbízható szövetségessé tesz minket a súlyszabályozásban. Fehérjére van szükség az izomszövet kialakításához, amely elősegíti a kalóriák elégetését. A minőségi marhahús sok linolsavat tartalmaz, amely megakadályozza a zsír felhalmozódását. Ajánlott adag: 50 g naponta.
A töltés: emelik a koleszterint.
Kiderült, hogy: valóban egy sárgája tartalmazza a szükséges napi koleszterinadagot - de főleg a "jóból", amely jót tesz az ereknek. Hozzá kell tennünk azt a tényt, hogy a sárgája sok cinket, vasat, A-, D- és B4-vitamint tartalmaz, ami csökkenti az emlőrák kockázatát. A tojásfehérje sokáig elnyomja az éhségérzetet. Ajánlott adag: 1 tojás naponta.