Ligetszépeolaj 10 Tudományos egészségügyi előnyök - Egészség
A ligetszépeolaj elképesztő egészségügyi előnyökkel jár, ezért meglepődhet, ha megtudja, milyen hatásai lehetnek a hormonjaira, a bőrére, a hajára és a csontjaira.
Az őslakos amerikaiak és az európai telepesek primrózusokat, Észak-Amerika keleti és középső részén növő vadvirágot használnak táplálékként.
A virágmagokat összegyűjtjük, és hidegen sajtoljuk olajhoz; Az olajat élelmiszer-adalékanyagokhoz használják, hogy az emberek kihasználhassák a ligetszépeolaj egészségügyi előnyeit.
Az olajban sok esszenciális zsírsav van - ezek képezik a sejtmembránok, valamint a különféle hormonok és hormonszerű anyagok építőköveit.
Mi a ligetszépe ?
A ligetszépeolajat egy Észak-Amerikában őshonos növény virágjának magjából állítják elő. A növényt hagyományosan zúzódások, aranyér, emésztési problémák és torokfájás kezelésére használják.
Gyógyító előnyei gamma-linolénsav (GLA) tartalmának köszönhetők. A GLA a növényi olajokban található omega-6 zsírsav.
A ligetszépeolajat általában kiegészítésként vagy helyileg alkalmazzák. Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan segíthet a ligetszépeolaj manapság számos általános egészségi állapot kezelésében.
Kezelés, cselekvés, alkalmazás
Az esszenciális zsírsavak elengedhetetlenek az emberi egészség szempontjából, de a test nem tudja ezeket előállítani - táplálékkal kell beszereznie. Az omega-3 zsírsavak mellett az omega-6 zsírsavak döntő szerepet játszanak az agy működésében, valamint a normális növekedésben és fejlődésben. (tanulmány)
A testének szüksége van az esszenciális zsírsavak egészséges egyensúlyára, mint például a ligetszépében található omega-6 és a halolajban található omega-3. A zsírfogyasztás lelassítja a felszívódást, így éhes érzés nélkül folytathatjuk; fontos zsíroldékony A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin és K-vitamin hordozójaként is működnek. Az étrendi zsírokra szükség van a karotin A-vitaminná történő átalakításához, az ásványi anyagok felszívódásához és számos más folyamathoz.
A ligetszépeolajnak számos terápiás tulajdonsága van. Ismert, hogy segít csökkenteni a PMS-hez kapcsolódó fájdalmat, és csökkenti a bőrirritációt és a betegségeket. Az olajat gyulladáscsökkentőként is lehet használni, és autoimmun betegségek problémáinak kezelésére szolgál. Itt van ennek 10 elképesztő előnye:
1. Segíthet a pattanások kitisztításában
A GLA a ligetszépeolajban vélhetően segít a pattanásokban, mivel csökkenti a bőr gyulladását és csökkenti a sérüléseket okozó bőrsejtek számát. Ez segíthet a bőr nedvességtartásában is.
Egy 2014-es tanulmány szerint az EPO segíthet a cheilitis enyhítésében, amely állapot izotretinoin (Accutane) okozta gyulladást és ajakfájdalmat okoz.
Egy külön tanulmány megállapította, hogy a GLA egy adagja csökkentette mind a gyulladásos, mind a nem gyulladásos pattanások elváltozásait.
Hogyan kell használni: A chelititis vizsgálat résztvevői napi háromszor hat kapszulát kaptak 450 milligramm (mg) olajból, összesen 8 hétig.
2. Segíthet az ekcéma enyhítésében
Az Egyesült Államokon kívül néhány ország jóváhagyta a ligetszépeolajat (EPO) az ekcéma, a bőr gyulladásos állapotának kezelésére.
Egy régebbi tanulmány szerint a ligetszépeolajban lévő GLA javíthatja a bőr epidermiszét. A 2013-as szisztematikus felülvizsgálat azonban arra a következtetésre jutott, hogy a ligetszépeolaj nem javítja az ekcémát és nem hatékony kezelés. A felülvizsgálat nem veszi figyelembe a jelenlegi EPO hatékonyságát az ekcéma ellen.
Hogyan kell használni: A vizsgálatok során 1-4 ligetszépeolaj kapszulát vettek be naponta kétszer, 12 héten keresztül. Helyi alkalmazáshoz 1 ml (ml) 20% EPO-t alkalmazhat a bőrön naponta kétszer, legfeljebb 4 hónapig.
3. Segíthet javítani a bőr általános egészségét
Egy 2005-ös tanulmány szerint a ligetszépeolaj szájon át történő hozzáadása segíti a bőr kisimulását, javítja annak rugalmasságát, nedvességét, feszességét és ellenáll a fáradtságnak. A tanulmány szerint GLA-ra van szükség az ideális bőrszerkezethez és működéshez.
Mivel a bőr nem képes önmagában előállítani a GLA-t, a kutatók úgy vélik, hogy a GLA-ban gazdag EPO összességében hozzájárul az egészséges bőr fenntartásához.
Hogyan kell használni: Vegyen 500 mg EPO kapszulát naponta háromszor, legfeljebb 12 hétig.
4. Segíthet a PMS tüneteinek enyhítésében
Egy régebbi tanulmány kimutatta, hogy a ligetszépeolaj nagyon hatékonyan kezelte a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit, például a depressziót, az ingerlékenységet és a puffadást. A kutatók úgy vélik, hogy egyes nők azért tapasztalják a PMS-t, mert érzékenyek a test normális prolaktinszintjére. A GLA a szervezetben olyan anyaggá alakul (prosztaglandin E1), amelyről úgy gondolják, hogy segít megakadályozni a prolaktin PMS kiváltását.