5 jel arra utal, hogy szervezetének több folsavra van szüksége

Az Egyesült Államok Orvostudományi Intézete szerint az időseknek napi 400 mikrogramm folsavat kell fogyasztaniuk. A B9-vitaminnak is nevezett anyag rendkívül fontos az emberi egészség szempontjából, mivel felelős a vörösvértestek képződéséért. Ezért teljesen téves azt gondolni, hogy csak a terhes nők szedhetnek extra folsavat. Ezek a B9-vitamin-hiány néhány tünete.

arra

1. Kognitív problémák

Ha a tested nem eléggé "ellátva" ezzel a vitaminnal, problémái lehetnek a koncentrációval, depressziósnak és ingerlékenynek érezheted magad. A hosszan tartó hiány növeli a súlyos rendellenességek, például a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.

2. Fájdalom a testben

A folsavhiány okozta vérszegénység súlyos eseteiben az agy kevesebb oxigént kap, mint kellene. Válaszként az agyi artériák duzzadni kezdenek, ami viszont fejfájáshoz vezet. Az agy azonban nem az egyetlen szerv, amely tükrözi az oxigénhiányt, ezért fájdalmat érezhet a test más részein.