5. HET A ZÓNÁBAN - PÉNTEK
Keresés ebben a blogban
Feliratkozás erre a blogra
E-mailben kapható recept
5. HET A ZÓNÁBAN - PÉNTEK
- Kapjon kapcsolatot
- Egyéb alkalmazások
PÉNTEK RETTELE
A receptet Barry Sears készítette
Fehérje: 4 fehérje 2BP
30 g reszelt sárga sajt, alacsony zsírtartalmú 1 BP
Szénhidrátok: 100 g körte desszertként 1BV
1/2 szelet rozskenyér 1 BV
240 g uborka 1/2 BV
120 g paradicsom 1/2 BV
Zsír: 2/3 teáskanál olívaolaj
1/2 teáskanál mogyoróvaj
Kenje meg a serpenyőt kevés olívaolajjal, és sütje meg a felvert tojásfehérjét olívaolajjal, kevés tejjel és sárga sajttal. A rántottát sóval és borssal ízesítjük. Mogyoróvajat kentem a kenyérre.
Vegetáriánus chili - Barry Sears receptje
240 g tofu/nekem csak 200 g/3BP volt