5 hatékony fogyókúrás alkalmazás, amelyet érdemes kipróbálni

hatékony

Sokan szeretnének fogyni és jó formában maradni, de félnek a testmozgástól és a diétától. Természetesen erőfeszítéseket és akaraterőt kell tenni, de a megfelelő alkalmazásokkal a fogyás simább és könnyebb lehet.

A Makeuseof információi nem az edzőeszközökre összpontosulnak. Inkább ezek olyan alkalmazások, amelyek segítenek a reális súlycsökkentési célok kitűzésében és a testsúly normalizálásában.

1. Az Omnicalculator ideális súlya (online)

Mielőtt elkezdené a fogyást, tudnia kell, hogy hány font egészséges fogyni. A különböző orvosok különböző képleteket használnak annak kiszámításához, hogy mi legyen az ideális testsúlyod. Az Omnicalculator megadja az irányítópultot és az összes képlet átlagát. Négy alapvető képlet van: J. képlete. D. Robinson (létrehozva 1983), Miller képlete (létrehozva 1983), D.J. Devine (alapítva 1974) és J. képlete J. Humvee (létrehozva 1964). Mind a négy különböző egyenletet tartalmaz a férfiak és a nők számára. Az Omnicalculator megmutatja az egyes képletek eredményét, valamint a teljes átlagot. Emellett hozzáad egy minimális és maximális testtömeg-indexet (BMI). Ezek az értékek akkor lesznek hasznosak, ha a fogyás célját tűzte ki célul.

2. Adlee (Android, iOS)

Az Adlee az egyik legegyszerűbb és legszebb súlykövető alkalmazás. Az első képernyőn válassza ki életkorát, magasságát, súlyát és aktivitási szintjét. Ez alapján Adlee kiszámítja az Ön jelenlegi BMI-jét az alsúly (kék), az egészséges testsúly (zöld), a túlsúly (sárga) és az elhízás (piros) skáláján. Információt kap arról is, hogy mennyi kalóriát kell megennie a testsúly megtartásához, gyarapításához vagy lefogyásához. Az alkalmazás nem fogja zavarni az értesítéseket.