5 hasznos étkezési szokás a Farmhopping blog elsajátításához
Nem kell sok ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben. Íme néhány értékes tipp, amelyek megkönnyítik az egészséges étkezési szokások kialakítását.
Elég hidratálás
Igyon elegendő mennyiségű vizet, különösen forrást vagy tisztítottat. A test hidratálása az egészséges élet egyik fontos eleme, amelyet sokan hiányolnak nap mint nap. Azt mondjuk magunknak: "Igyon kávét, ez elég", de nem az. A kávé szárító hatású a testünkben, bár kis adagokban is ízletes és élénkítő hogy jótékony hatással legyen a testre , de sok ember túlzásba viszi a kávéitalokat, és nem jut elegendő tiszta vízhez.
Nagyon hasznos szokás, amely kedvez a bélműködésnek és a méreganyagok kiválasztódásának, ha reggel felkelés után megiszik egy pohár meleg vizet.
Egy üveg ásványvíz, forrás vagy szűrt csapvíz viselése munka, vásárlás vagy egyéb tevékenység közben napközben egy másik jó szokás, amely hidratálást és javítja a sejtek munkáját a testében .
Egyes szakértők naponta legfeljebb 3 liter vizet javasolnak, de követheti belső igényeit, és korlátozottabb mennyiségeket vehet igénybe, a cél az, hogy ezt folyamatosan végezze, és figyelje a vett víz tisztaságát és minőségét.
Kis adagok
Egyél kis adagokat. Első pillantásra ez korlátozónak tűnhet, de az az igazság, hogy nem a mennyiség a fő, ami hozzájárul a jóllakottság érzéséhez.
Sok esetben a jólét, az étkezési környezet és az étkezési érzelmi állapot a meghatározó tényezők a jóllakottság és az étkezéssel való elégedettség szempontjából.
Egyél nyugodtan és gondosan, örömmel
Egyél lassan, és élvezd minden falatot. Ez általában kellemes társaságban, a gyönyörű zene hangján vagy inspiráló környezetben történik.
Az evés érzéseire és általános tapasztalataira (zene, nézet, társaság) összpontosítva képes vagy hogy a legtöbbet hozza ki az élményből és mélyen megérezheti az előtted lévő étel ízét és tápértékét.
Ily módon kapcsolatba lép a testével és önmagával, és teljes mértékben és könnyen megkülönböztetheti a tiszta vegyi anyagtól a vegyszerekkel teli ételt, a félkész termékből jól elkészítve és a kényeztetéstől teljes.