5 gyors gyakorlat faragja meg a derekát
Sport
5 gyors gyakorlat faragja meg a derekát
Ha már kitartó vagy vékony derékgyakorlatok , itt az ideje diverzifikálni néhány új kiegészítéssel, amelyek segítenek a derék faragásában, feszes és szexi ívben tartásában.
1. Álljon fel egyenesen, a lábak váll szélességben legyenek, a karok a feje mögött legyenek, összefonódva a hüvelykujjával a tarkón. Lassan döntse az alsó testét, amennyire csak lehetséges (az erőfeszítés a csípőre esik) oldalra, 15-20 másodpercig tartva a véghelyzetben. Ismételje meg 2-3-szor mindkét oldalon.