5 étel, amelyekkel minden nap megmérgezzük magunkat - egészség és szépség
Szeretné tudni, hogy milyen ételekkel mérgezzük testünket minden nap?
Amellett, hogy nem nyújt Önnek semmilyen hasznos tápanyagot, a fehér cukor magas "üres" kalóriát tartalmaz, amely súlygyarapodást okoz. Cserélje barna cukorra, mézre vagy sztíviára.
Tudja, hogy rendszeresen fogyaszt 5 vegyileg fehérített étel, melyek károsak az egészségére? A lista tartalmazza az étkezési sót, a fehér cukrot, a tehéntejet, a finomított lisztet és a margarint.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, miért olyan károsak. Néhány egészséges alternatívát is kínálunk életminőségének javítása érdekében.
5 étel, amelyekkel minden nap megmérgezzük magunkat
Asztali só
Amikor sóról beszélünk, általában tisztázás nélkül beszélünk, de valójában fontos megkülönböztetni. Ahogy van fehér és barna cukor, úgy van finomított és természetes só is. A finomított só ismertebb nevén asztali vagy asztali só, és egyszerűen nátrium-klorid, amelyet az összes többi tápanyag eltávolítására dolgoznak fel, és gyakran adalékokat tartalmaz a tapadás megakadályozására.
Eltekintve attól, hogy az étkezési só általában egészségtelen lehetőség, rendszeres használata hosszú távon károsíthatja a szervezetet. Cserélje ki természetes tengeri sókra, amelyek az összes vitamint és ásványi anyagot tartalmazzák, mivel azokat nem finomították. A leghíresebb természetes só - tengeri só - viszonylag olcsó. És még sok más lehetőség van, például a himalája só vagy a szürke (kelta) só.
fehér cukor
A fehércukor nem nyújt hasznos tápanyagokat. Sok táplálkozási szakember még mérgezőnek is tartja. Üres kalóriákat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, és kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. Amint eljut a véráramba, a fehér cukor savassága elkezdi eltávolítani az ásványi anyagokat, például a kalciumot. Ezért károsíthatja és gyengítheti a fogakat és a csontokat.
Annak elkerülése érdekében, hogy az édességeket ki kell zárni a napi rutinból, cserélje le a fehér cukrot barnacukorra, mézre, melaszra vagy természetes gyümölcsszirupra.