5 étel, amelyek segítenek a dohányzás abbahagyásában

Ha úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, a tapaszokra és a rágógumira támaszkodva, felveheti ezt az 5 ételt, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról:

abbahagyásában

№1 Gyümölcsök és zöldségek

Több friss gyümölcs és zöldség elfogyasztásának ötlete az ízlelőbimbók megtévesztése. A Nicotine & Tobacco Research folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány szerint az ezekre az ételekre összpontosító emberek háromszor nagyobb eséllyel nem nyúltak cigarettacsomagért a következő 30 napban. Az OK? A gyümölcsök és zöldségek elrontják a cigaretta ízét, ezért csökkentik a dohányzás vágyát és örömét.

Nagyon gyakran a dohányzás abbahagyása után és alatt fokozott étvágyat érezhet. Jó alternatíva a házi (vajmentes és alacsony zsírtartalmú) pattogatott kukorica fogadása, amely elvonja a figyelmet a cigaretta meggyújtásának gondolatától, és jóllakó is lesz, bár 1 csésze csak 150 kalóriát tartalmaz.