5 egyszerű recept az igazi boldogsághoz - papucsban
Tim Bono minden nap nagyon egyszerű recepteket fog ajánlani, amelyek segítenek abban, hogy ne ráncolja a szemöldökét, hanem mosolyogjon
45,2 ezer. olvas
A könyv neve "Amikor a lájk nem elég". A szerző Dr. Tim Bono, a St. Louis-i Egyetem washingtoni pszichológiai tanszékének dékánhelyettese.
A könyvben elmagyarázza, mit kell tennie ahhoz, hogy boldognak érezze magát ultramodern világunkban, amelyet a technológia és az Instagram vezérel.
1. A séta - ennyi
Az irodában ülést ma "úgy hívják"a legártalmasabb szokás " a modern emberé - még a dohányzáshoz képest is. Jaj, időnk nagy részét számítógépek előtt töltjük. Ez pedig növeli a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség, az elhízás kockázatát.
Mit kell tenni? Mozog!
A testmozgás nemcsak a test egészsége, hanem a mentális számára is előnyös. Ez boldogabbá tesz minket, segít összpontosítani néhány fontos feladatra és általában motivál minket.
Minél többet mozog, annál több mitokondrium keletkezik, és így több energiája van.
2. Állj a tükör elé és mosolyogj
Így becsaphatja az agyát. Ráadásul ő maga is boldog, hogy becsapják.
Hogyan működik?