5 egyszerű módja annak, hogy ne tartsa vissza a vizet. Minden a nőről szól
A duzzanat, a lábak és a lábak duzzanata, az ízületek merevsége csak néhány a víz visszatartásának kellemetlen tünetei közül.
Háromféle vízvisszatartás létezik, és az elsőt (orvosi folyadékretenció) olyan súlyos egészségi állapot okozza, mint a szívbetegség, az ízületi gyulladás, a lupus vagy a pajzsmirigy problémái. A másik 2 típus a ciklikus és a teljes folyadékretenció. Az életmódhoz és a menstruációs ciklushoz kapcsolódnak, és általában nem esnek orvosi kezelés alá.
Az orvosi folyadékok visszatartását azonban orvosnak kell kezelnie. De ha egészségi állapota rendben van, próbálja meg betartani ezeket a tippeket, amelyek segítenek megfeledkezni a kellemetlen vízvisszatartásról.
A vízvisszatartás fő tünetei
Lehet, hogy a szokásosnál nehezebbnek érezzük magunkat, vagy kevésbé vagyunk aktívak. Egyéb tünetek lehetnek:
- Behúzások a bőrön
- Súlyingadozások
- A has duzzanata
- Az arc és a comb duzzanata
- Duzzadt lábak, lábak és bokák
Hogyan lehet csökkenteni a vízvisszatartást és lefogyni
1. Szüntesse meg a stresszt
A stressz a test reakciója egy veszélyes vagy összetett helyzetre. Válaszul a mellékvesék felszabadítják a kortizolt, más néven stresszhormont, ami fokozza a folyadékretenciót. Ha el akarja felejteni a duzzanatot és a merev ízületeket, gyakoroljon légzési technikákat, lábemelést, jógát és tanuljon meg naponta pihenni.