Ötféle módon enyhítheti a savas reflux és a GERD tüneteit Egészségügyi tippek

Savas reflux a nyugati világban széles körben elterjedt probléma, amely ma a fejlett országok lakosságának 30-40% -át érinti. Sok szakértő úgy véli, hogy ennek oka a helytelen étrend, a nagy mennyiségű feldolgozott étel és az egészségtelen szokások együttese. Bizonyos esetekben a savas reflux visszatérő, de a tünetek gyakorisága jelezheti a gastrooesophagealis reflux betegség (GERB).

Az állapotot a gyomornedv visszatérése a nyelőcsőbe jellemzi, melyet égő érzés és fájdalom kísér a mellkasban és a torokban. A probléma nem a savak mennyiségében rejlik, hanem a nyelőcső záróizomán való áthaladásukban, aminek meg kell akadályoznia a felfelé irányuló mozgásukat. A gasztro-nyelőcső refluxjában ez a szelep nem látja el jól a funkcióját, ezért bizonyos lépéseket kell tennie állapotszabályozás. Mivel a savtabletták napi bevitele nem ajánlott, a GERD és a savas reflux szabályozására 5 természetes módszert használhat.

1. Állítsa be az alvási helyzetet

A gyomorégés gyakran közvetlenül étkezés után vagy alvás közben jelentkezik. Kerülje az étkezés után néhány órás fekvést, mert ez könnyen kiváltja a savas refluxot. Célszerű alvás közben a fejét a gyomránál magasabb helyzetben tartani, és kissé megemelheti az ágy elejét, vagy használhat megfelelő párnát. Nem szabad aludni a gyomrán sem.

---