Mielőtt teherbe esne - az AB vércsoport táplálkozási stratégiája - 9 hónap
Az egészséges terhesség legjobb garanciája, ha jó állapotban van, mielőtt teherbe esne. Legalább hat hónappal a fogantatás előtt kezdje el felkészíteni a testét.
Táplálkozási stratégiák a terhesség előtt
Újra és újra bizonyítékokat látunk arra vonatkozóan, hogy a vércsoport szerinti étrendnek pozitív pozitív hatása van a termékenységre és a terhességre. A következő stratégiák jelentik az optimális egészség alapját
Komolyan vegye be AB vércsoport-diétáját
Egyél több, e vércsoportnak megfelelő ételt - ezek erőteljes gyógyító hatással vannak a testedre, és optimális légkört teremtenek a fogantatáshoz. Ugyanakkor próbálja meg megszüntetni a káros ételeket.
Irányítsd a testsúlyodat
Az AB vércsoportban olyan étrendet kell alkalmazni, amely egyensúlyban tartja az emészthető fehérjéket és az anyagcseréhez hasznos szénhidrátokat.
- Csökkentse a húsfogyasztást, és csak olyan húsokat fogyasszon, amelyek jóak az Ön számára.
- Fogyasszon sok erjesztett ételt, különösen erjesztett tejtermékeket és szóját.
- Tartalmazza az esszenciális zsírsavak, különösen az omega-3 forrásait, amelyek megtalálhatók a halakban.
- Fogyasszon nagy mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget, hogy elegendő természetes rostot kapjon. Ez segít a kiválasztó rendszerben.
- Kerülje az alkoholban, koffeinben és finomított cukrokban található stimulánsokat.
- Gyakoroljon hetente többször (otthon vagy az edzőteremben).