5 egyszerű lépés: Védje meg magát a Parkinson-kórtól - Egészséges minden nap - Egészségügyi és wellness hírek
Ismét járvány előtt állunk?
2040-re a Parkinson-kórban szenvedők száma megduplázódik. Ennek az ugrásnak az oka nagyon egyszerű lehet. A betegség egyre inkább terjed, különösen az idősebb emberek körében, akik nem a megfelelő tápanyagokat veszik fel.
Ez azt jelenti, hogy megakadályozhatja, hogy a betegség megérintse Önt, ha olyan tápanyagokat kap, amelyek megvédik az agyát. Itt van az öt legjobb dolog, amely segít elkerülni a Parkinson-kórt.
1. Paprika: A paprika a Burgonya családból származik. Kis mennyiségű nikotint tartalmaznak. És ez nem rossz.
A kutatók valójában úgy gondolják, hogy a nikotin véd a Parkinson-kór ellen. Egy lakossági felmérésben azt találták, hogy a dohányosoknál kisebb a betegség előfordulási gyakorisága. Természetesen a dohányzókban a rák és más halálos betegségek előfordulási gyakorisága magasabb, így a fenti megállapítás aligha okoz örömet. És nem szükséges. A paprikában a nikotin ehető változata legalább 30 százalékkal csökkentheti a Parkinson-kór kockázatát. Az előny érezhető, ha hetente legalább kétszer megeszi őket.
2. Fehér tea: A zöld tea polifenoljai megvédik a Parkinson-agy sejtjeit. De tehet még ennél is jobbat. A fehér tea több polifenollal rendelkezik, mint a zöld. Különösen fontosak az agy védelme érdekében az oxidatív stressztől és károsodástól.
Ezenkívül a Parkinson-kór idővel elpusztítja az idegsejteket. A neuronok szabályozzák a dopamin felszabadulását, amely segít fenntartani az izmok stabil működését. De a polifenolok közvetlenül megvédhetik ezeket az idegsejteket.
3. B6-vitamin: Japán kutatók azt találták, hogy az étrend alacsonyabb B6-vitamin-szintje 50 százalékkal növeli a Parkinson-kór kockázatát. Különösen 55 év feletti embereknél. Egy korábbi tanulmány kimutatta, hogy a magasabb vitaminszint 54 százalékkal csökkentette kockázatukat.
Sok B6-vitamint kaphat paprikából, óceáni/folyami lazacból és legeltetett állatokból származó marhahúsból. A természetes étrend-kiegészítő fogyasztása egy másik módja annak, hogy minden nap több vitamint kapjon.
4. Egészséges zsírok: Az agyad főleg zsírból áll. Logikus, hogy magas zsírtartalmú ételeket kell fogyasztania. Aktívan védik az agyat a Parkinson-kórtól.