5 egyszerű gyümölcs turmix a fogyáshoz fogyáshoz

egyszerű

Amikor fogyni akarunk, először arra gondolunk, hogy milyen ételt kell vagy nem szabad fogyasztanunk. De általában elfelejtjük az italokat, amelyek szintén nagyon kalóriatartalmúak lehetnek. Ha nem vagyunk óvatosak velük, akkor nem sok értelme lesz az általunk követett étrendnek.

Ha lefogyunk, abba kell hagynunk a szénsavas, természetes gyümölcslevek, alkohol fogyasztását. Az üdítők pótlásának egyik lehetősége a házi készítésű gyümölcslé vagy turmix.

A fogyókúrás étrend során érdemes több gyümölcsöt bevinni, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok. Amellett, hogy természetes állapotukban vannak, gyümölcslé vagy rázó anyagként is elkészíthetjük őket.

Íme néhány egyszerű és hasznos recept gyümölcslevekhez vagy turmixokhoz a fogyáshoz:

Bogyó leve vagy rázza meg. Az eper rendkívül gazdag C-vitaminban. Nagy mennyiségű rostot, vasat, káliumot, kalciumot, magnéziumot, folsavat, E-vitamint is tartalmaz. Antioxidáns hatása miatt általában ráncok és narancsbőr ellen ajánlott.