5 egészségügyi mítosz, amelyeket érdemes újragondolni - Egészség
Nézze meg, melyik leggyakoribb egészségügyi mítosznak nem szabad hinnünk
"Az alkohol megöli az agysejteket." "A nők gyorsabban részegek, mint a férfiak." „Kalapot kell viselni, ha hideg a lábad.” Sok „bölcsességre” van szükség az évek során. De az, hogy megszoktad hallani őket, még nem jelenti azt, hogy bíznod kell bennük.
Anahad O'Connor, a New York Timesnál dolgozó újságíró célja, hogy kiderítse, melyik ismert mítosz közül melyik igaz és melyik tiszta fikció. Megállapításait új könyvében tette közzé: "Soha ne fürödj viharban".
1. Az izom zsírrá alakul, ha nem használja
Rossz! Az izom és a zsír két nagyon különböző dolog. Amikor abbahagyja az edzést, az izmok összehúzódnak, és lehetővé teszik, hogy a zsír elfoglalja a helyét. Emellett azok az emberek, akik abbahagyják a testmozgást, gyakran ugyanannyi kalóriát fogyasztanak, mint aktív testmozgásuk során. Ez kevesebb elégetett kalóriát eredményez, és súlygyarapodás lehetséges.
Mivel az izomtömeg általában növeli az anyagcserét, a kevesebb izomtömeg azt jelenti, hogy nagyobb a súlygyarapodás esélye, ha nem edz, mint korábban, hanem többet eszik.
Sok tényező félrevezeti, hogy az izom zsírgá válik. Valójában nem válnak, hanem a mozgásszegény életmóddal párhuzamosan sajátítják el. Jó hír, hogy a fizikai aktivitás megakadályozhatja ezt!
2. A nők gyorsabban részegek, mint a férfiak
Úgy van! A női test kisebb százalékban tartalmaz vizet, mint a férfi, ezért gyorsabban éri el a magas alkoholkoncentrációt a vérben. És ez még nem minden. A női testben csak a szükséges mennyiségű alkohol-dehidrogenáz fele van - ez egy enzim, amely lebontja az alkoholt.
A női máj által feldolgozott alkohol mennyisége csak a férfi által feldolgozott mennyiség 20% -a. És mivel a nők nem annyira képesek felszívni az alkoholt, több belép a véráramba, és eljut az agyig.
3. Egy csésze zöld tea segít a fogyásban gyorsabban