5 egészséges harapnivaló holnap reggel - Aquahouse
Azt mondják, hogy a nap ismert reggel és reggel - reggelinél. Szakértők szerint és véleményem szerint is - ez a nap legfontosabb étele, mert aktiválja az anyagcserét és beállítja a test általános tónusát. Úgy tűnik, hogy a reggeli elfogyasztása után a világ jobb lesz, és ha mégsem - akkor már szuperhatalmad van ahhoz, hogy harcolj ellene. Sok olyan embert ismerek, aki nem reggelizik. Amikor megkérdeztem tőlük: "Miért?", A válaszok a következők három, nem kellően megalapozott változata körül forogtak: "Nincs időm", "Reggel egyáltalán nem vagyok éhes" vagy "Csak így." Sajnos, a fentiek közül sokan gyakran a hosszú munkanap alatt érik el a káros csomagolt ételek üres kalóriáit, amelyek sajnos semmilyen hasznot nem hoznak a szervezet számára. De ha hozzám hasonlóan el sem tudod képzelni, hogyan működhetsz reggeli nélkül, az alábbiakban megtalálod az én, és talán a jövődet is, az öt legjobb ötlet reggelire, és az egészségeseket. Ha nem vagy olyan, mint én, akkor itt az ideje, hogy ezen változtass.
1. Túrós gyümölcs. Lehet, hogy maga a túró nem lesz finom étel, de itt az ideje, hogy újra felfedezze édes kombinációban kedvenc friss vagy szárított gyümölcseivel. Hmmm. Számomra sokáig csak egy alulértékelt termék volt, de egészségügyi és költségvetési előnyei többnek bizonyultak, mint amennyit el tudsz képzelni. Röviden: aminosavak, A-, B- és C-vitamin, valamint fehérje és folsav forrása. Ezenkívül a túró felszívja a zsírokat, amelyek más élelmiszerekből kerülnek a szervezetbe, és ezáltal megakadályozza azok felhalmozódását. Ez utóbbi nem tudta, ugye?
2. Teljes kiőrlésű szendvics szezám tahinivel és gyümölcsökkel. A szezám tahini természetes immunstimuláns. Naponta csak egy kanál biztosítja a szervezet számára a vas, szelén és cink mennyiségének 10-12% -át. És mint a mogyoróvaj kemény rajongója, nem tehettem róla, hogy beleszerettem a tahini ízébe. Különböző variációk vannak vele, mindez ellenállhatatlanul ízletes és hasznos. Kedvenc kombinációm egy szelet teljes kiőrlésű kenyér szezámtahinival megkenve, a tetejére teszek egy kis mézet és banánszeleteket - sokáig kielégít, és nagy ellentétben áll a reggeli keserű kávémmal. Ha nem szereti a banánt, kicserélheti egy másik választott gyümölcsre, vagy egyáltalán nem ad hozzá.