5; egészséges; ételek, amelyek megölnek minket

Számos félrevezető kifejezés létezik, amelyet a vállalatok az élelmiszereik reklámozásakor használnak. Gondoljon csak arra, hogy hányszor látja ezeket a kifejezéseket a csomagoláson:

• Zsírtalanított

• Csökkentett zsírtartalom

• Zsírszegény

• Cukor nélkül

• Étrendi

Azt kell gondolnunk, hogy ezek a kifejezések egészségessé teszik az ételt, és ez nem állhat távolabb az igazságtól - írja a fitnesz és diéták webhelye ProjectSwole.com.

Íme, mit jelentenek ezek a kifejezések:

• Zsírtalanított, de tele cukorral és vegyszerekkel

• Csökkentett zsírtartalommal, de több szénhidráttal

• Alacsony zsírtartalmú, de magas glikémiás indexű

• Nincs cukor, de minden más mesterséges

• Diétás étel, de laboratóriumi egerekben rákot okoz, ezért ne egyél belőle túl sokat

Diétás szénsavas italok

Miért hasznosak? Kedvenc italainak változata, de teljesen cukor nélkül.

Miért károsak? Nos, egyértelmű, hogy a szénsavas italok károsak. Azonban távolítsa el a cukrot, és adjon hozzá rákkeltő mesterséges édesítőszereket, valamint mesterséges ízeket és színezékeket. Ezután adjon koffeint az egyenlethez, ami hiperaktivitáshoz és magas vérnyomáshoz vezet.

Ehelyett válassza ki: szűrt vizet, esetenként egy pohár tejet

Földimogyoró

Miért hasznosak? A földimogyoró hasznos zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a triglicerideket, elősegítve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Magnéziumot, E-vitamint, rostot és folsavat is tartalmaznak, amelyek csökkentik ugyanazon betegségek kockázatát.

Miért károsak? Amellett, hogy magas a zsír- és kalóriatartalma, a földimogyoró tele van omega-6 zsírokkal. Ez elmozdítja az omega-6 és az omega-3 zsírok arányát, amelynek a testben 1: 1-nek kell lennie. Egyenlő arányokra van szükségünk az olyan betegségek megelőzéséhez, mint az Alzheimer-kór, a reumás ízületi gyulladás és a cukorbetegség.

---