Fogyás az állatöv szerint - Minden hölgy kedvenc oldala
Mivel minden ember szinte minden problémája alultápláltság, az erőfeszítéseket az ilyen irányú normalizációra kell irányítani. Jobb csökkenteni az adagok számát és növelni az étkezések számát. Az egészséges táplálkozás alapjának zöldségeknek, gyümölcsöknek, gyógynövényeknek és friss gyümölcsleveknek kell lenniük. Köretként a legjobb különféle gabonaféléket használni. Az egyetlen korlátozás, amelynek be kell lépnie az életébe - az ételek elkészítésének módja. Jobb, ha az ételt főzéssel, párolással vagy sütéssel készítik el. Adjon fel sült és füstölt ételeket. Ezenkívül a legjobb, ha nem eszünk 18 óra elteltével, és akkor is, ha éjszaka eszünk - alacsony zsírtartalmú joghurtnak vagy grapefruitnak kell lennie - tanácsolja Framar. A táplálkozási szakemberek véleménye szerint más étrend alkalmas az egyes jelek képviselőinek. Ha pedig étrendjét összhangba hozza az állatöv jelének megfelelő étrendekkel, akkor megfeledkezik a túlsúly problémájáról.
Például a tűzjelző menü ennek az elemnek a termékein alapul - forró, savanyú, fűszeres, magas gyümölcs- és zöldségtartalommal, fényes, tüzes árnyalatokkal.
Kos
A Kos csillagjegy képviselői turbulens energiával vannak ellátva, amelyet folyamatosan táplálni kell, elfelejtve a mentális tevékenység stimulálását. Erre tekintettel ajánlható a tenger gyümölcsein, nem olajos halakon, tejtermékeken alapuló étrend készítése.
És mégis - mivel a tűz felelős a keringési rendszerért, korlátoznia kell a húst, a tojást, a zsírokat, a sült ételeket a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás elkerülése érdekében. A brokkoli, a búzacsíra, a spenót, a gomba olyan termékek, amelyek segítenek fenntartani a test harmóniáját, és biztosítják az összes szükséges vitamint és nyomelemet. A hagyma és a fokhagyma jó állapotban tartja az ereket.
Mivel a Kos általában javíthatatlan ragadozó, legalább a marhahúst és a pulykát kell előnyben részesítenie. A pajzsmirigy-problémák kockázatát csökkenteni lehet jódtartalmú termékek használatával. Különösen vigyázzon az alkohollal - a Kos gyakran alkoholfüggőséget alakít ki.
Bika
Bikák - igazi ínyencek, ami gyakran rossz tréfát űz nekik. Különösen az ünnepek vagy a nyári vakáció idején, amikor felveszik az egyik vagy másik gyűrűt a tetején. Ezenkívül ennek a jelnek a képviselői gyakran problémákat okoznak a szív- és érrendszerben.
Vérszegénységre is hajlamosak, ezért minden étrendben tartalmaznia kell a vasban gazdag ételeket. A fogyás nem okoz problémát a Bikáknak, csak jobban oda kell figyelniük az étlapjukra.
Szükséges lemondani az összes sült ételről és szószról, valamint mindenféle gyümölcsöt és zöldséget használni az étrend alapjaként. Egyébként a vegetarianizmus a legoptimálisabb étrend ehhez az állatövhez, de ha nem tud lemondani a húsról, legalább ne legyen túl zsíros. Sertés és bárány egyáltalán nem ajánlott. A hangsúly a piros hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek, citrusfélék, tojás és tenger gyümölcsei.
A Bika másik tabuja a cukrászda, bár nem tudják elképzelni az életet nélkülük.
Ami az alkoholt illeti, jobb, ha a vörösbort részesítjük előnyben. Használható minden nap, nagyon kis mennyiségben, vacsora előtt.
Ikrek
Az állatöv számos más jeleivel ellentétben az Ikrek kiváló anyagcseréjük miatt nem hajlamosak a hízásra, ezért nincs szükség speciális diétákra. Az étkezések között azonban ne vigyük túlzásba. A reggelinek kell lennie a legtáplálóbbnak, ellentétben a vacsorával, mert az Ikrek sok energiát költenek a nap folyamán.
Az ételbevitelt gondosan meg kell tervezni, naponta 6-8 alkalommal kell elosztani. Ebben az üzemmódban a test kezeli a legjobban az elfogyasztott kalóriákat.
Különös figyelmet kell fordítani az ételekre, amelyek megvédik a testet az idegfeszültségektől és a stressztől. Az Ikrek étrendjének alapja legyen tejtermék, zöldségfélék, gazdag káliumban (cukkini, kelbimbó, szójatermékek), tenger gyümölcsei, friss gyümölcs.
Kizárja a cukrot, vagy minimálisra csökkentse annak fogyasztását az étrendből, mézzel vagy szárított gyümölcsökkel helyettesítve. Az italok közül előnyben kell részesíteni a zöld teát, a cukrozatlan gyümölcsleveket, főleg a citrusokat, de a sört és a szénsavas italokat teljesen ki kell zárni a menüből.
Az alma diéta és a böjt a 27. holdnapon jó formában tartja a testet.
Rák
A Rák állatöv képviselői számára a test legkiszolgáltatottabb pontja a gyomor-bél traktus. Ezért a napi étrendnek könnyű és gyorsan emészthető ételből kell állnia. A fűszeres, sós és savanyú ételeket nem ajánljuk.
Kerülje azokat a termékeket is, amelyek hosszú távú erjedési folyamatot okozhatnak a gyomorban, gyomorégést okozhatnak, és lassíthatják az epe szekrécióját. Ezek például az egészségre ártalmasak és veszélyesek: húskonzervek, zsíros húsok, sütemények és cukrászda, szénsavas italok és sör.
Ennek a jelnek a képviselői, bár nem hajlamosak a hízásra, jó figyelni a kalóriákat. Korlátozza a gyorséttermet, ez a gyorsétterem növeli a gyomorhurut és a hasnyálmirigy-gyulladás kockázatát. Ne hagyja ki a gazdag reggelit és ebédet az ebédszünetben.