Sportklub NED - Jóga tanfolyamok

Jóga mindenkinek

Ezeknek a gyakorlatoknak a meglátogatásával megismerkedsz statikus és dinamikus ászanákkal/gyakorlatokkal/légzési gyakorlatokkal/pranayama /, szemgyakorlatokkal, részben kínai légzési gyakorlattal/Qi Gong/és nem utolsó sorban megtanulsz pihenni. .meggyógyítja magát. A gyakorlatok segítenek leküzdeni a stresszt és a napi feszültséget, javítani az egészséget, megkeményedni. A csoport nincs felosztva haladókra és kezdőkre, mindenki önmagán és a problémáin dolgozik.

A rendszeres hatha jóga gyakorlatok lehetővé teszik az ászanák hibátlan végrehajtását az idő múlásával. Minden légzőgyakorlat segít megvédeni a megfázástól, az influenzától és minden egyéb betegségtől, az ízületi fájdalomtól a fejfájásig. A jóga mindenki számára olyan rendszer, amely megszabadul a túlsúlytól, javítja az anyagcserét és az önértékelést. Aki részt vesz ezeken a gyakorlatokon, lehet rugalmasabb, szorosabb, szebb, tele erővel. Kellemes zenével kombinálva a meditáció és a pihenés segít megszabadulni a stressztől. Sok éves gyakorlatom során rengeteg tapasztalatot és tudást gyűjtöttem híres tanároktól, amelyeket nagyon szeretnék átadni az óráimon részt vevő embereknek. Aki szeretné, mindenki számára gyakorolhatja a jógát korhatárok nélkül.

A jógaórákhoz megfelelő ruházat laza, feszes és lehetővé teszi a mozgás szélességét. Mezítláb vagy zokniban játsszák. Mindenkinek jó magával hozni a saját takaróját (nagy törülközőt).

Oktató gyermekjóga

A klub foglalkozásokat szervez és vezet a Hatha jógában 4-8 éves gyermekek számára. A hatha jóga erősíti a gyermek testét, növeli a rugalmasságot, a sebességet, az erőt. Nagyon jó megelőzés a gerinc deformitása és a túlsúly ellen. A légzőgyakorlatok javítják az idegrendszer aktivitását, a memóriát, a megfigyelést és a koncentrációt. A szemgyakorlatok stimulálják a látóideget, korrigálják a rövidlátást és a hiperpiát. Segítik a tüdő jó fejlődését, az egész test elegendő oxigénnel való ellátását, ami a legjobb orvosság a gyakori megfázás, hörghurut és akár asztma ellen is.

Számos, kognitív jellegű játék szerepel benne - ezért nevezik a gyermekjógát oktató jelleggel. Minden gyermek kíváncsi, érdekli az új dolgokat. Gyakorlatunk kimutatta, hogy a gyerekek imádnak ászanákat (gyakorlatokat) végrehajtani, amelyeknek különböző nevük van, különös tekintettel az állatokra. A gyermekkori jóga segít az embernek abban, hogy jobb, korrektebb, reagálóbb és könnyebben alkalmazkodjon városi társadalmunkban.

A jógaórákhoz megfelelő ruházat laza, feszes és lehetővé teszi a mozgás szélességét. Mezítláb vagy zokniban játsszák. Van takaró és különféle játékok gyerekeknek.

Jóga terhes nők számára

Vannak olyan jóga relaxációs technikák, amelyek csökkenthetik az érzelmi stresszt és harmonikus környezetet teremthetnek az eljövendő baba számára. A kikapcsolódás segítségével megtanul pihenni, pihenni, energiáját tárolni, kezelni a stresszt és a félelmet, enyhíteni a fájdalmat, nyugodtnak és magabiztosnak lenni. Ha úgy dönt, hogy jógázik, kérjük, konzultáljon orvosával.

Sportjóga

A sportjóga órák intenzívebb gyakorlatokat, nagyobb terheléseket és harcművészeti elemeket tartalmaznak. Az ászanák, a pránájáma, a meditáció és a relaxáció szintén jelen vannak ezekben a gyakorlatokban. A jóga jó, ha olyan emberek vesznek részt benne, akik aktívabban akarnak mozogni és ellenállnak a nagyobb terhelésnek. Ez magában foglalja a szem és a test tisztítására szolgáló gyakorlatokat is. Az edzéseket a szabadban is meg lehet tartani. A rendszer lényegének megértéséhez csak fel kell keresnie minket. Itt nagyobb koncentrációt, nagyobb tudatosságot és nagyobb kontrollt érhet el saját teste felett. Minden ilyen edzés után tele lesz energiával, sokkal több fizikai erővel és bármilyen más tevékenység iránti vágyával. A sportjóga hatással van az összes testrendszerre, mozgékonyabbá teszi a gerincet és az ízületeket, tonizálja az izmokat, az endokrin mirigyeket és a belső szerveket. Végül, de nem utolsósorban az idegrendszer sokkal stabilabbá válik, a belső koncentráció sokkal erősebbé válik.

Zsírégető jóga

Az úgynevezett "modern jóga", amely a zsírt olvasztja fel a leggyorsabban. Ha érdekel, megtudjuk, hogy ez a jóga nagyon közel áll a tibeti jógához. Tetőtől talpig aktív bemelegítéssel kezdünk, beleértve a futást is. Maga a jógakomplexum során a statikus és dinamikus ászanák, valamint a jógás légzés kombinálódnak. A komplexek különbözőek, a problémás területekre helyezik a hangsúlyt. Mindig tartalmazunk egy prána gödröt, szemgyakorlatokat és relaxációt. A legjobb az, hogy a fájdalom eltűnik, az idegrendszer megerősödik, a túlsúly nagyon gyorsan normalizálódik, javul az alvás, boldognak érezzük magunkat.