5 aranyszabály az étrendedhez - cikkek

A legfontosabb dolog

Bővebben a témáról

Ha azt szeretné, hogy étrendje működőképes legyen, akkor be kell tartania néhány szabályt, ha azt szeretné, hogy az étrend ne csak idő- és pénzpazarlás legyen, hanem működjön is.

1. Mindig gondoljon a fejlődésére. Fontos, hogy folyamatosan figyelemmel kísérje a fejlődését, ne csak a végeredményre gondoljon. Mérje meg a súlyát néhány naponta, és készítsen egy táblázatot, amelyben rögzíti az egyes változásokat. Kövesse nyomon, mit eszik és milyen tápanyagokat szed. Ne bízzon vakon azokban a reklámokban, amelyek arról árulkodnak, hogy egy étel egészséges és segít a fogyásban.

2. Tegyen reális célokat. A valódi célokat könnyű elérni, és arra ösztönöznek, hogy továbbra is küzdj a súly ellen. Ha irreális célt tűz ki, akkor nem fogja tudni elérni, és demotiválják. Innentől kezdve nem érsz el semmit, és a diéta sem fog működni.

---