5 alvási probléma, amelyekről senki sem beszél

Emlékszel, amikor utoljára újszülöttként aludtál, és frissen és energiával ébredtél. Furcsának tűnhet, de az emberek hajlamosak azt hinni, hogy mivel a modern élet olyan gyors iramú, senki sem érzi kipihenten magát. De a valóság az, hogy alvászavarod lehet, és nem is tudsz róla. Számos probléma vonhatja el a minőségi alvástól, fáradtabbá téve reggel, mint amikor lefeküdt. Tudja meg, mi történhet a lapok között, és hogyan keresse meg a problémát.

Alvási probléma 1 - Alvási apnoe

Horkolás - A légutak szűkülete miatt. Bár nagyobb valószínűséggel ébred fel, ha nehézségei vannak a légzéssel, lehet, hogy erre nem emlékszik, mert az ébredés általában néhány másodpercet vesz igénybe. Vannak, akik több tucat vagy akár több százszor felébrednek éjszaka. Ez egy alvási rendellenesség, amelyet alvási apnoe néven ismerünk. Az alvási apnoe növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és az oszteoporózis kockázatát. Ezért fontos időben diagnosztizálni.

Alvási probléma 2 - Fogcsikorgatás

Állkapocsfájdalommal ébredt, vagy krónikus fejfájástól szenved? Ha igen, összeszoríthatja a fogát. A nyikorgás fájdalmat okozhat, ami zavarja az alvást. Szakértők úgy vélik, hogy a fogcsikorgatás körülbelül 16 százalékunk számára jelent problémát, szorongással jár, bár a rendellenes harapás és az antidepresszánsok is ehhez vezethetnek.

---