|
Helló, 25 kg-ot kell lefogynom, hogy 55 éves legyek 1,70-es magasságban  A problémám azonban nem éppen az éhség. Hetente legalább háromszor darabokra törve érzem magam, 14-15 óráig nem tudok felkelni az ágyból, este nem tudok időben lefeküdni. Néhány nap nagyon sok energiám van, és optimista vagyok mindennel kapcsolatban, amit csinálok, másokban pedig csak eltűnni akarok, szerintem semmi értelme nincs - akkor nincs is kedvem enni, és leülök gondolkodni, hogy mitévő legyek idő és úgy érzem, minden. íztelen és unalmas íze van. Talán az a probléma, hogy nincs semmilyen rendem - amikor felkelek, iszok egy kis vizet vagy gyümölcsöt, és kb. 2 óra múlva megeszek valamit, végül ma este 9 körül. De még nem késő, mert 3 óra körül éjszaka. néha másfél, 2, de gyakrabban 3. És másnap minden megismétlődik.
Azért írom ide, hogy kijelentsem, hogy most (mivel évek óta próbálok fogyni) meg kell birkóznom - ezért döntöttem úgy, hogy bejelentem valakinek, jelen esetben neked:-) De még mindig nem tudom mit kell pontosan csinálni - esetleg fogyókúra nélkül fogyni, azaz. előre elkészített rendszer nélkül, és természetesen minden nap minimálisan és lehetőleg gyümölcsöt vagy halat fogyaszt. és nem tudom, és a víz.
legjobb átadása az NVD-nek, jó, eszel és fogysz:)
Éppen ellenkezőleg, az IUD nem alkalmas depressziós emberek számára, legfeljebb súlyosbíthatja a depressziós állapotot sok étel kizárása miatt.
Számomra a helyzet is kétségbeesett és több mint 25 kg-ot kell lefogynom, évek óta küzdök velük, minden nyáron 7-8 kg-ot fogyok. aztán télen depressziós leszek, és a súly visszatér. Végül úgy döntöttem, hogy megváltoztatom a dolgokat, 2 hónapja heti 5 alkalommal járok edzőterembe 1 órát, az eredményem csak -3 kg. és ez kissé kétségbeesik, de folytatni szándékozom. Az ételeket illetően megpróbálok ragaszkodni az NVD-hez.
Nem tudom megérteni, miért szállok le ilyen lassan, és tanácsot kérek?
Csak egy figyelmeztetés - ezt nem szabad 1 hónapig megtenni, majd feladni, de életformává kell változtatni. A másik pedig - ne rohanjon, annál lassabban, tartósabban.
Igen, így a 3-4. Héten általában feladom, úgy döntök, hogy az eredmény túl kicsi az általam tett erőfeszítésekhez képest, ami még jobban lehangol, mindent elront és aztán még rosszabbul leszek. és kezdje újra.
Az almát és a narancsot is ki akarja zárni? Mert hallottam, hogy a narancs miatt fogysz. És még egy dolog - a tojásban az NVD csak a fehérjét vagy a sárgáját fogyasztja?
Csak azt mondhatom, hogy nekem személy szerint viszonylag jó eredményem van, mivel korábban úgy döntöttem, hogy aznap például megeszem - egy almát/narancsot reggel 10-kor és délután 16-kor, ebédnél és vacsoránál egy paradicsomot/egy bors + például a két nagyon kicsi húsdarab egyike, reggel pedig kerékpárergométer, este pedig gyors séta kb. másfél óra. Tehát egy hét múlva szerintem ugyanazt az eredményt éred el. Ha jól tudom, a rendszert meg kell változtatni, amikor a hatékonyság kimerült, és ez attól is függ, hogy mit csinálsz az edzőteremben - 1 óra a szimulátoron egy dolog, és a padon
/ Tudom, hogy nem kelsz fel kanapéról, csak viccelek, hogy feldobjam a kedvedet! /
30 percig vagyok az edzőteremben futópadon, 20 percig biciklin és 10-15 percig a gyomromon és egy gladiátorral.?
Szerintem jó.
Szerkesztette Alekkandpa:-), 2006.12.26., 20.29.
Helló, az elején írtam neked, de a kiküldetés valahol eltévedt.)))
Először feltétlenül meg kell javítania az alvási szokásokat.
Jó, ha 8-9 órakor kelünk, és legkésőbb 22-24 órakor alszunk. Nem tudom, hogy elmész-e dolgozni, de abból, amit írtál, nem.)
|