5 általános tévhit az egészséges táplálkozásról

A csomagoláson található Vegan és "Low Calorie" címkék nagy hatást ígérnek az egészségre és általában a szépségre. De az igazság az, hogy ez nem mindig így van, és valójában 5 alapvető tévhit van a táplálkozással kapcsolatban, amelyeket jó szem előtt tartani - írják barátaink barátainktól a viewsofia.com webhelyről.

1. Vegán vagyok. Szeretem a vegán hamburgereket

Mintha vegán lenne a hamburger, amúgy is hamburger. Ez azt jelenti, hogy van egy vekni fehér liszt, mondjuk szójafasírral. Ami nem olyan hasznos, mint amilyennek hangzik. A szójapótlók nem annyira hasznosak, mint a hús. Valójában a szójatermékeket elég nehéz megemészteni, és befolyásolják a súlygyarapodást és az idő előtti öregedést.

És mi van a japánokkal?

A japánok nem fogyasztanak szóját olyan mennyiségben, amely a reklámokban bizonyítható. És határozottan ne egyél szójababot. A japán adag edamamot (tipikus helyi növény, amely a legtisztább és legtermészetesebb szója), nem sok tofut és szójaszószt tartalmaz. És mindezt más egészséges étkezési szokásaikkal és életkörülményeikkel kombinálva.

2. Joghurt = egészség

A joghurtot jótékony baktériumaiért dicsérik, de a bennük lévő kis mennyiségű probiotikum nem éri meg a szervezet erőfeszítéseit a pasztőrözött tehéntej felszívására. Sőt, a joghurt összetétele általában cukrot, színezékeket és egyéb, nem túl hasznos adalékokat tartalmaz.

---