5 alkáli táplálék az étrendhez Egészségügyi cikkek

többet látni

Kíváncsi arra, hogyan kezdje el a lúgos étrendet? A feldolgozott élelmiszerek, az alkohol, a tejtermékek és a hús lemondása mellett megpróbálhat megenni bizonyos zöldségeket, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a tervből. Mivel minden jó étrend alapja rengeteg friss zöldség fogyasztása, amikor legközelebb nagy salátát készít, vagy a tökéletes köretet keresi, válasszon az alábbi javaslatok közül:

Spenót

A spenót számos módon felhasználható, és gazdag A-, C- és K-vitaminokban is. Ez nagyszerű választás, amikor megpróbál lúgos ételt fogyasztani. Fogyaszthatja nyersen salátában, turmixba keverve, fokhagymával és olívaolajjal pirítva vagy akár omlettbe töltve. Ha spenóttal főzünk, a lehetőségek végtelenek.

Zeller szár

A zeller számos egészségügyi előnnyel jár, ami a ropogós zöldségeket a nap bármely szakában alkalmassá teszi. A zeller segíti az emésztést, mivel remek rostforrás. Alacsony kalóriatartalma és magas víztartalma miatt a zeller nagyon alkalmas harapnivalókhoz is, mivel nem fogja megzavarni az étrendet. A zeller kiváló fitotápanyagok és antioxidánsok forrása, és úgy gondolják, hogy gyulladáscsökkentő hatású.

---