Belső erő, szó szerint
Az ELLE Bulgaria magazinból
Gwyneth Paltrow aggódik amiatt, hogy írsz. Komolyan! A Goop (a természetes szépségápolási kozmetikumok sorozata) alapítója nemrégiben arra használta az oldalát, hogy felhívja a figyelmet a nők és a medencefenék izmaik közötti résre. És helyesen! Mivel a vizsgálatok már bebizonyították: a nők legfeljebb 45% -a szenved inkontinenciában (kontrollálatlan vizelés), és a fiatal hölgyek körében az áldozatok 30% -a. A gyengült medenceizmok okozta problémák pedig meghaladják a napi egészségügyi betétek szükséges "előfizetését".
MINDEN FORGALMAZHATÓ
"Nagyon sok nő csendben szenved, azt gondolva, hogy normális az alacsony libidó, az orgazmus hiánya vagy a természetes kenés, a vizeletinkontinencia vagy a derékfájás" - mondta Kim Anami, a probléma szakértője. "De ez nem normális és visszafordítható!" Anami 20 évet töltött a tantra, a gyógynövények és a meditáció tanulmányozásával, és most hüvelyi kung fu tanfolyamot folytat - olyan gyakorlatokkal, amelyek segítenek a nőknek többet megtudni intim izmairól. A feszes medencefenék izmai azonban nem az egyetlen megoldás a fürdőszobában és a hálószobában jelentkező panaszokra. A medence tövében elhelyezkedő izmok és szövetek ezen csoportja létfontosságú a méh, a hólyag és a belek testében való megfelelő elhelyezéshez. "Mivel a medencefenék el van rejtve a szem elől, a nők többségének nehéz átérezni, hogy milyen" - mondja Elizabeth Evans gyógytornász. "Az ott lévő izmok gyengülése a kismedencei szervek prolapsusához (süllyedéséhez) vezethet. És akkor a megoldások magukban foglalják a célzott testmozgást, a hüvelygömbökkel történő kezelést és még a műtétet is.
Fizioterápia otthon
A szülés és az öregedés a kismedencei pihenés fő okozói közé tartozik, de ennek oka lehet a területen visszatérő feszültség - például székrekedés, krónikus légzőszervi megbetegedések vagy megerőltető sport. "Vannak olyan nők is, akiknek olyan feszes izmai vannak odalent, hogy hasonló panaszaik vannak, de esetükben - a diszfunkció miatt" - magyarázza Evans, aki otthoni gyakorlatsorozatot ír elő, és javítja a medencefenék állapotát. "Itt az a szabály, hogy használd vagy veszítsd el" - mondja. "Izmainknak jó állapotban kell lenniük, csak nekünk van."