5 alapvető tévhit az otthoni fogyókúrás étkezésről
A nyilvános térben hatalmas mennyiségű információ található erről a témáról. De van néhány nagyon fontos szabály, amelyet szem előtt kell tartani, ha fogyás céljából étkezik. Ezek meglehetősen tévhitek, amelyeket sajnos sok fogyókúrás étrend tartalmaz, de mindenképpen "feltárni" kell őket.
Lásd néhány jó diéta a fogyáshoz →
Mi az 5 fő tévhit az evéssel kapcsolatban
1. "A koffein segít a fogyásban."
A tanulmányok egyöntetűek - a koffein vizelethajtó hatású, de semmilyen esetben sem jelenti a fogyást.
2. "Ha több vizet iszunk, gyorsabban fogyunk"
A víz szabályozza testhőmérsékletünket, segít a felesleges anyagok kiválasztásában, és ellátja a sejteket tápanyagokkal és oxigénnel. A fogyás során azonban nem szabad csak a vízre támaszkodnia.
3. "A diéta során nyugodtan ihatunk gyümölcsleveket"
Célszerűbb gyümölcsöt enni. Gyorsabban telítenek, és felbecsülhetetlen értékű cellulózszálakkal látják el a testet. Ezenkívül a magas gyümölcsléfogyasztás nagy mennyiségű egyszerű cukor fogyasztását jelenti, ami nem segít a fogyásban, és éppen ellenkezőleg - megakadályozza.