4 szabály az ivóvízre

Mennyi vizet és hogyan kell meginni?

1. Nem kívánatos vizet inni étkezés közben. És amint eszik is. Nincsenek határozott szabályok az ivóvízre, mert ha nagyon szomjas vagy fullad, akkor természetesen vizet iszik.

A legtöbb esetben, közvetlenül étkezés után, szomjasnak érzi magát. Zuhanyozhatja úgy, hogy öblíti a száját vízzel, uborkát fogyaszt a fináléhoz vagy csak cukormentes gumival.
Ha sült ételt evett, normális szomjúságot érezni. Ebben az esetben jó édesítőszer nélkül inni a fekete teát.
De minden más esetben, ha szomjazol az étel után, ez azt jelzi, hogy nem ettél rendesen.

2. Kívánatos vizet inni éhgyomorra.

Hasznos alkoholfogyasztási szokások: tea és/vagy víz fogyasztása evés után legalább 15 percig. A lé azonban több időt igényel - legalább másfél órát étkezés után. Ne feledje, hogy a gyomor legalább két-három órával étkezés után képes felszívni a szénhidrátokat, a fehérjében gazdag ételek pedig csak négy-öt óra elteltével.