4 perces fogyókúrás program

program

Jim Sarrett, az Egyesült Államok egyik leghíresebb fitneszoktatója összeállított egy könnyű gyakorlatok programját, amelyek segítenek a fogyásban. A program előnye, hogy összhangban áll a kellő idő hiányával, amellyel mindannyian szembesülünk elfoglalt mindennapi életünk során.

Saret szerint a hagyományos gyakorlatok és tevékenységek nem túl hatékonyak a modern emberekben. Vegyük például a futást - amikor futunk, óránként körülbelül 150 kalóriát égetünk el. Az oktató által kínált gyakorlatokkal 100 kalóriát égethet el néhány perc alatt. Szükséges a gyakorlatok rendszeres végrehajtása és ebből a célból próbálja meg másokkal együtt elvégezni őket a családból - ez megkönnyíti a szokás kialakítását.

ZSÍRÉGETÉS

Tegyük formába a nyarat