4 perc a kőkemény hasi sportoknál

Egyszerűen hangzik - 4 perc hasprés. Néha az egyszerű dolgok a legkimerítőbbek. Ezt a tabata edzést az erő vagy a kardió edzés után hajthatja végre, azzal a céllal, hogy a lehető legtöbb ismétlést végezze el 20 másodperces időközönként. Ne feledje az elért eredményeit, hogy megközelítőleg ugyanannyi vagy jobb számú ismétlést hajthasson végre a következő körben! Az összesített pontszám a legkevesebb ismétlés, amelyet minden egyes intervallumban elvégzett. Igen, a legalacsonyabb, hogy őszinte legyek önmagaddal, és arra törekedj, hogy jobb legyél a következő edzésen.

Akció	Idő
A has megnyomja a "Butterfly" -t	20 másodperc
Pihenés	10 másodpercig

---