4 napos étrend eperrel BG-Mamma

Diéta eperrel

Az eper a tavasz étkezési csábítása. Finom, egészséges és csodálatos étrendi tulajdonságokkal rendelkező epernek jelen kell lennie a tavaszi menüben. A szamócás étrend pedig mindössze 2 nap alatt 2-2,5 kilót veszít.

napos

Reggeli: gyümölcssaláta 250 g eperből, fél almából, fél banánból, 50 g zsírszegény joghurtból és 1 teáskanálból. édesem
Második reggeli: eper tej 100 g tört eperből, 100 g alacsony zsírtartalmú tejből és 1 teáskanál. édesem
Ebéd: 1 paradicsom és uborka saláta, olívaolajjal ízesítve, 150 g eper
Falatozás: eperjoghurt 1 csésze joghurtból és 100 g eperből
Vacsora: 200 g párolt zöldség, 100 g eper, 1 csésze narancslé

Reggeli: 1 szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér, túróval megkenve és eperdarabokkal rendezve