4 mítosz, amely megakadályozza a fogyást Szenzáció - egészség és szépség
Számos oka van annak, hogy az emberek nem tudnak fogyni, például sok zsírt esznek, ülő életmódot folytatnak, nincsenek egészséges szokásaik stb. 4 mítosz létezik, amelyek segítenek a fogyásban, de csak elméletileg, de a valóságban …
Mítosz 1. Több zsírt éget, ha éhgyomorra edz? Az éhgyomorra végzett testmozgás egyáltalán nem egészséges. Bebizonyosodott, hogy ha evés nélkül edzünk, kevesebb zsírt égetünk el, mint azok, akik egy-két órával korábban ettek.
2. mítosz: Ugyanannyi kalóriát éget el, akár 1 km-t gyalogol, akár fut? Ha 1 kg-ot fut, 30% -kal több zsírt éget el, mint ha sétálna. Ez attól függ, hogy milyen intenzitással és sebességgel mozog. Amikor futunk, több fizikai erőfeszítésre van szükség, minden izom működik és több energiára van szükség!