4 kedvenc recept az egészséges turmixokhoz - DreamofJoe
Gyakran kapok kérdéseket arról, hogy mit teszek a reggeli egészséges turmixomba, és ma úgy döntöttem, hogy megosztom veletek az egészséges turmixok kedvenc 4 receptjét! Tudod, évek óta nem ettem tejterméket, ezért a turmixaim mindig növényi alapú mandula-, kókusz- és szójatermékekkel készülnek. A ma használt gyógynövényes italok Joya * -ból származnak, és az egyes receptekben megosztom veletek, miért választottam az adott típust és összetevőket, és mire hasznosak. Íme a kedvenc házi turmix receptjeim:
- Zöld turmix - a kedvenc turmixom reggelire, mert spirulinát tartalmaz - amely sok hasznos tápanyag - fehérje, aminosavak, zsírsavak, vas, kalcium, magnézium, mangán, foszfor, B-vitaminok és még sok más forrás. Spenótot adok hozzá extra vashoz, fehérjéhez, C-vitaminhoz, kalciumhoz és B-vitaminokhoz. MSM-et teszek a haj, a bőr, a körmök és az ízületek állapotának javítására, az A-vitaminhoz való banánt, a mangánt, a B6-vitamint, a rostot és még sok más hasznos anyagot. A lenmag gazdag omega-3 zsírsavakban, B-vitaminokban és rostokban. Szója tej A Joya a tehéntejhez képest alacsony zsírtartalmú, a vegán mellett a laktóz-intoleranciában szenvedők számára is alkalmas, magas a fehérjetartalma és kalciummal is dúsított.
200 ml Joya szójaital
1/2 teáskanál MSM
2 evőkanál. zúzott lenmag
Mindent egy turmixgépben összetörnek.
- Az arany turmix - mindannyian tudjuk, mennyire hasznos a kurkuma - gyulladáscsökkentő hatású, segít a fogyásban, nagy hatással van az idegrendszerre és számos betegségben segít. Hozzáadjuk a fahéjat, amely jó hatással van a vércukorszintre és erőteljes antioxidáns, valamint a gyömbért, amely számos betegség esetében bizonyított egészségügyi előnyökkel és az egészséges emberek immunrendszerének egészségének fenntartása érdekében. Úgy döntöttem, hogy ezt a három összetevőt kombinálom a Joya kókuszitalral, amely D-, B- és kalcium-vitamint adott, és nem tartalmaz cukrot.