4 fajta sparring partner kerülendő - GymBeam Blog
Sok edző javasolja egy sparring partnerrel való edzést, akinek köszönhetően el fogja érni jobb eredmények az edzéstervben. A megfelelő sparring partner motiválja Önt az edzés során, és mindig jobb eredmények elérésére készteti. A megállapítás jó sparringpartner ez azonban nem biztos, hogy olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ebben a cikkben négyféle "segítőt" mutatunk be, amit inkább el kellene kerülnie.
1. A barát, aki sokkal jobb állapotban van, mint te
A Science folyóiratban megjelent tanulmány szerint a képzés nagyon fontos válasszon olyan partnert, aki hasonló a testtömegéhez, megközelítőleg egyidős és hasonló fizikai állapotú legyen, mint a tiéd. Ha végül talál egy hasonló jellemzőkkel rendelkező sparring partnert, akkor valószínűleg folytatja legalább az edzéstervét A 7 hét háromszor nagyobb, azokhoz az emberekhez képest, akiknek nem sikerült megtalálniuk a megfelelő partnert. Ha egy sparring partnert választ, aki az túl jó fizikai állapot, lehetséges nem sikerül utolérnie az iramát, ami nemcsak téged, hanem őt is irritálhatja. Te még mindig nem az a célja, hogy tönkretegye a barátságát az edzőterem félreértése miatt.
Válasszon olyan személyt, aki hasonlít a Hulkra, mint sparring partner, nem a legjobb választás. Meg kell próbálnia olyan partnert választani, aki valamivel jobb fizikai állapotban van, mint Ön. Amint azt a Kansasi Egyetem tanulmányának eredményei mutatják - edzen valakivel, ami körülbelül 40% -kal jobb állapotban van, mint te, ez 90% -kal jobban motiválhat, mint egyedül vagy a fent említett Hulk unokatestvérrel edzeni.
2. A legjobb barátod, aki túlságosan támogat
Lehet, hogy most nevetségesen hangzik, de valóban az. A közeli barát túlzott támogatása nem rossz, de edzés közben megeshet, hogy ő motiváltabb, mint te, ami ehhez vezethet belső motivációja és fitneszcélja eléri a fagypontot.