4 étel, amelyről feladni kell, ha fogyni akar - Chernomore

Glutén termékek

Megpróbálva lefogyni néhány felesleges kilót, gyakran menekülünk az egészséges táplálkozás elől, kedvenc, de nem egészséges ételeinket fogyasztjuk. Még akkor is, ha csökkenti a bevitelüket, ez lelassítja a kívánt eredmények elérését. Melyik 4 típusú ételt jó lemondani, ha fogyni akar, de egészségesebb is?

Glutént tartalmazó ételek

A gluténmentes ételek gyulladásos reakciókat okozhatnak a bélben. A glutén egy fehérje, amely megtalálható a búzában, a rozsban, a zabban és számos feldolgozott élelmiszerben. Stabilizáló és sűrítőszer (sok ételhez adva), amely puha és sűrű textúrát ad a lisztnek. Ezek a gluténben lévő fehérjék károsíthatják immunrendszerét, és gyakran nem is figyelünk arra, hogy mit mond testünk a különféle betegségek megnyilvánulásain keresztül. A lisztérzékenység megzavarhatja az emésztést és növelheti a plusz kilók gyarapodásának kockázatát. A glutén gyulladásos reakciókat okozhat a szervezetben, és autoimmun betegségeket okozhat, például asztmát, allergiákat, pajzsmirigy-problémákat, ízületi gyulladást és lupuszt. A gluténtartalmú szemek lektint és fitátokat is tartalmaznak, amelyek inzulinrezisztenciához vezethetnek és növelhetik a vércukorszintet. nehéz zsírégetést. Ezért kerülje a csomagolt és feldolgozott ételeket, a zabpehelyet, és a közönséges liszteket helyettesítheti rizzsel, mandulával, burgonyával, kukoricával.

---