3D étrend fogyásért

A 3D diéta leírása

A 3D étrend három szakaszból áll. Első fokon naponta 800 kalóriát fogyasztanak. A második fokozatban 1200 kalóriát vesznek fel, a harmadikban pedig 1600-at. A karcsú új szám fenntartása érdekében az említett napi 1600 kalóriát nem szabad túllépni. Az étrendnek is megvannak az alapvető szabályai:

A 3D-s étrend szabályai

1. Fehérjék és csak fehérjék, és csak halakból és tenger gyümölcseiből. Nincs hús, kivéve a fent említett fehér csirkét!

2. Igyon legalább 2 liter vizet naponta, beleértve a gyógyteákat is.