A futás előnyei - RunBG

A súlytényező
Az osteoarthritis első számú tényezője a túlsúly. Mindannyian egyetértünk abban, hogy a rendszeresen futó emberek nem szenvednek túlsúlytól. Az ülő életmód és a túlsúly 45% -kal növeli az osteoarthritis kockázatát azokhoz képest, akik aktív életet élnek. Minél nehezebb egy személy, annál nagyobb az ízületek terhelése, ami felgyorsítja a porc pusztulását. A súlycsökkenés az egyik legjobb módszer az osteoarthritis megelőzésére. Közismert tény, hogy a futás az egyik leghatékonyabb módszer a felesleges kilók elégetésére.
A futás nemcsak a testsúly szabályozásában segít, hanem számos testfunkciót is javít, beleértve az ízületek erejét is. A testmozgás során az ízületek porcikája kitágul, így több oxigént vonz és a salakanyagokat kiüríti, ami gazdagítja és egészségesebbé teszi. Mozgás nélkül gyengévé válik, ami a problémák előfeltétele.