350-400 centiméteres cross edző kiválasztása Archívum - fórum
Helló, kollégák, úgy döntöttem, hogy veszek egy cross edzőt. Körülbelül 104 kilogramm súlyú vagyok, és formába akarok kerülni, de elegem van abból, hogy pénzt adjak az edzőteremben, mert csak ilyen eszközt használok.
Tudna ajánlani nekem valamit ezen összegig? Ennyit költhetek el ebben a szakaszban.
És gondoltál-e már arra, hogy nem formálódsz, éppen azért, mert csak ilyen eszközt használsz?
Jó étrend + nagy súlyok, és gyorsan meglátja a hatást.
Nyilvánvaló, hogy az embernek csak aerob testmozgásra van szüksége, nem mindenki képes nehéz felszereléssel "nyomulni".;)
Sajnos ebben a költségvetésben csak egy tisztességes szobakerékpárt vagy, ahogy az emberek fentebb mondták, kerékpárt találhat.
A diéta az étkezés egyik módja, amely extra stresszt okozhat és súlygyarapodáshoz vezethet. Talán valami könnyű dologgal - ha nem eszik meg egy embert 19 óra elteltével, ha feltételezzük, hogy 22 körül megy lefeküdni, és az étkezés utáni folyadékot korlátozni kell, edzés után is, legalább 30 perccel étkezés után folyadékot inni. vagy edzés, bármennyit iszol, bebizonyosodott, hogy segít. A szódát is elfelejti - szén-monoxidot iszik, ez méreg!
Kérjük, ne adjon ilyen tanácsot máskor, mert ez egészség kérdése.
Először is, ha lefogy - az étrend olyan, hogy kevesebb kalóriát vesz be, mint amennyit a nap folyamán elfogyaszt. Ebben a helyzetben nem lehet hízni. Mintha házat építenének tégla nélkül.
Másodszor, igen, diétával lehet stresszt/kellemetlenséget tapasztalni, de ez csak az első napokban vagy a héten történik. Általában, amikor az emberek jó étrendet választanak, az első hét után sokkal jobban érzik magukat, mint korábban. Vagyis itt kizárjuk az olyan étrendeket, mint a "Fogyjon le 10 kg-ot 90 nap alatt" és "Csökkentse a derekát ezzel a három egyszerű lépéssel".
Ha akarja, a férfi megnézheti az ún sovány nyereség/böjt módszer. Vele vannak olyan időszakai a nap folyamán, amikor nem eszik (16 óra), és olyan időszak, amikor annyit eszik, amennyit csak akar (8 óra), mindaddig, amíg a szénhidrátok, zsírok, fehérjék. Ilyen lehet például: felkel, nem reggelizik, valamikor edzésre megy és edzés után 8 órája van enni. Hogy ez most megfelel-e neki, attól függ, mikor fog edzeni.