35 napos tavaszi diéta diéták
Mindenkivel megtörtént, hogy egy bizonyos ideig, egy adott fontos esemény, stb. Elõtt fogyni akar. Ilyen pillanatokban általában mono diétákat vesznek igénybe, amelyek hátránya a monoton diéta. A 35 napos tavaszi étrend, amit kínálunk, pont azért, mert lehetővé teszi, hogy a menü különféle termékeket tartalmazzon. Ennek hatása egyszerűen megdöbbentő - erre a hónapra valóban lehetősége van arra, hogy akár 15 fontot is fogyjon. Most megfontoljuk ennek az étrendnek az alapszabályait és ellenjavallatait. Menüt kínálunk mind a 35 napra.
A diéta alapelvei:
- csak szénsavas vizet vagy zöld teát igyon, a víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie;
- a minimális vízmennyiségnek napi 1,5 liternek kell lennie;
- ne hibáztasd magad, ha apró csábításokat engedsz meg magadnak - az elfogyasztott cukorka nem befolyásolja az alakodat, de amit ez alkalomból tapasztalsz, az bizony idegösszeroppanáshoz vezethet, és ennek következtében magam is elégedetlennek érezhetem magam;
- amikor a vágy, hogy valami tiltottat fogyasszon, túl erős és érvényesül, egyél meg, de hagyd, hogy reggel megtörténjen;
- 19:00 után csak folyadékot kell bevenni; ha lefekvés előtt nagyon éhesnek érzi magát, ehet tojásfehérjét vagy ihat egy pohár kefirt;
- a diéta nagyobb hatékonysága érdekében végezzen testmozgást és anticellulit masszázst zuhanyozás után; átfogó megközelítéssel könnyebb havonta 15 fontot leadni;
- minden zöldség fogyasztható, a burgonya kivételével (kivéve, ha a menüben szerepel);
- ha az etetés ideje nincs feltüntetve, az ételt el kell osztani és egy napon belül be kell venni;
- ha 2-3 ételt adnak egy nap alatt, akkor kombinálhatók.
Menü
- azonnal ébredés után igyon egy pohár állóvizet egy kanál citromlével és mézzel;
- reggeli - kávé vagy tea cukorpótlóval;
- ebéd - 200 gramm főtt csirke filé (bőr nélkül), köretnek - 100 - 200 gramm nyers zöldség;
- vacsora - 200 gramm főtt káposzta.
- 500 gramm túró (5%);
- 500 gramm kefir (10%).