300 kalóriát égető tevékenységek otthon

FITNESSÉG ÉS FELSZERELÉS NÉLKÜL. Csak a saját súlyával.

tevékenységek

Kalóriák - Az első kérdés, amelyet egy nő tett fel a harmónia felé vezető úton. Mint tudják, a fogyás legjobb módja a sport. Ily módon a test zsírt éget. Nem számít, hogy séta a tengerparton, a parkban vagy egy csoportos sport. Statisztikák megtekintése.

Kalóriatáblázat

Meglepődhet azon, hogy a testtömeg felhasználásával mennyire égetik el a kalóriákat. Ellenőrizze a kalóriaértéket, hogy megtudja, mennyi idő alatt edz 300 kalóriát elégetni.

  • Aerobic (Step aerobic) - 48 perc
  • Haladó jóga - 67 perc
  • Motorkerékpár vezetése (22,5 és 26 km/h közötti százalékos arány) - 34 perc
  • Csoportos tánc (Zumba, Hip-Hop) - 56 perc
  • Séta - 96 perc
  • Séta a dombon - 47 perc
  • Tae BO - 44 perc
  • Ugrókötél - 13 perc
  • Hagyományos jóga kezdőknek - 74 perc
  • Pilates - 125 perc
  • Mászás - 28 perc
  • Evezés - 48 perc
  • Sífutás - 42 perc
  • Síelés (lesiklás) - 56 perc
  • Snowboard - 56 perc
  • Futópad (séta) - 56 perc
  • Szörfözés - 56 perc
  • Úszás - 31 perc
  • Teniszpálya - 50 perc
  • Viniasa - Jóga - 67 perc
  • Gyors gyaloglás (sebesség 6,4 km/h) - 74 perc