30 rossz étkezési szokás, amelyeket el kell felejteni, ha elkészült a 30 (2. rész) Farmhopping blog
Sajnos elkerülhetetlen, és nem lehet tagadni - az idő repül, és a testünk megváltozik. Bár a közelmúltig nem éreztük a rossz étkezési és életstílusok hatását, egy bizonyos ponton saját kezünkbe kell majd vennünk az ügyeket.
És hogy komolyabban és felelősségteljesebben vesszük magunkat, ha az évek múlásával jó formában és egészségben akarunk maradni. A rossz fodrászválasztáshoz hasonlóan néhány dolog már a múlté - adja hozzá ezeket a szokásokat a listához.
A rossz étkezési szokások felsorolásának első része a itt .
Igyon üdítőt
Üres kalória és kellemetlen hatások a testre (a sérült fogzománctól és a túlsúlytól a veseproblémákig) az egyetlen dolog, ami üdítőt ad nekünk, legyen az szénsavas ital vagy gyümölcslé.
Inkább a vizet (friss citrusgyűrűt adjon a friss változatossághoz) vagy a teát (meleg vagy hideg, egyébként jó).
Keresse az ízét a nehéz szószokban és adalékokban
Az íze minőségi termékek eredménye (nos, a jó főzési mód), de ha rendszeresen rendelt pizzát háromféle mártással az egyetem melletti étteremben, itt az ideje átgondolni az ételekhez való hozzáállását.
A szószok túl sok zsírt, sót és gyakran cukrot tartalmaznak, és bár nem szándékozunk örökre elveszíteni a carbonara pasztát vagy a vajas és fűszeres mártást a marhahús steaknél, itt az ideje, hogy hozzászoktassuk szájpadlásunkat az ételek igazi íze .
És ha valami mást keres, akkor különböző fűszerek kombinációiban találja meg, amelyek az egyedi íz és aroma mellett újabb adag jótékony hatást adnak az ételeknek.
Ne olvassa el a címkéket
Egyetértünk abban, hogy ez kissé bosszantó és időigényes, de a címkék elolvasása több mint kötelező., ha tudni akarod, mi kerül a konyhába és a testedbe .
Nem számít, mekkora a termék állítása szerint egészséges a csomagolás elején, a hátoldalon található apró betűs több mint egyértelmű, hogy a doboz bármit tartalmazhat, csak egészségügyi koncepciót. Tudja, mit eszik, és válasszon, amikor csak lehetséges valódi, természetes termékek.
Egyél gyorsétteremláncokban
Ha valaha is figyelt arra, hogy mennyi kalóriát tartalmaz egy hamburger és sült krumpli menü, akkor tudja, miről van szó. És ez említés nélkül termékminőség és vitába szállni arról, hogy számít-e egyáltalán az étel.
Ebbe a kategóriába tartozik a doner is, amelynek alján egy egész zsírpocsolya halmozódott fel, vagy a rántott kínai. Nem valószínű, hogy bármi hasznosat kivonna az egész műből, de felesleges felhalmozódások a derék körül - az biztos.
Indítson el minden új népszerű étrendet
Visszatérve hozzátok, lányok - már több mint jól tudjátok, hogy nem fogyhatunk el heti 10 fontot, függetlenül attól, hogy hány csillagnév áll a legfrissebb étrend mögött. És soha nem jó (nemhogy egészséges) ötlet, ha megfosztod magad ételtől, vagy kizársz bizonyos ételeket a menüből.
Még akkor is, ha eredményt ér el, az nem lesz tartós, és nélkülözés és rossz hangulat árán jár.
Ne tervezz előre
Lehet, hogy erre nincs elég idő a héten, de szokássá tegye, hogy néhány órát hétvégén tölt hogy megtervezzék a menüt a jövő hétre . Ennek nem kell bonyolultnak lennie - csak győződjön meg róla, hogy van némi elképzelése arról, hogy mennyire mozgalmas lesz a nap, és mi lesz a legjobb módja annak elkészítésére, valamint hogy szinte minden szükséges terméket betöltött.