30 perces intenzív edzés a gyorsabb fogyás érdekében

edzés
A dánok körében végzett új kísérlet azt mutatja, hogy a fogyni vágyóknak fogadniuk kell rövid és intenzív, nem hosszú és kimerítő edzések.

A "Telegraph" brit lap azt állítja, hogy ez elég napi 30 percig edzeni, ami oda vezet 1/3 nagyobb fogyás egy órás vagy annál hosszabb edzéshez képest.

A szakértők egy kísérlettel támogatják tézisüket. Összegyűjtöttek önkénteseket - 60 közepesen túlsúlyos férfit és nőt, akik 13 héten át egy kidolgozott program szerint képeztek magukat.