3 videó 30 perces intenzív edzéssel

Hányan találnak időt rendszeresen edzőterembe járni? Ezért népszerűek olyan 30 perces edzésvideók, amelyeket otthon is megtehet.

videó

Kutatások szerint 30 perces edzésről van szó, amely felváltva erő- és kardio gyakorlatokkal segíti a 100% -os zsírégetést és a fogyást. Ezért kínálunk Önnek 3 videót nagyszerű edzéssel, amelyek megizzasztják, emelik az adrenalint és elégedettnek érzik magukat. Sokkal fontosabb, hogy valamit ne olyan jól csinálj, mint semmit.

# 1. Jillian Michaels 30 napos aprítás: 1. szint

Amire szüksége van: könnyű súlyok és jógaszőnyegek

A híres fitneszguru, Gillian bemelegítéssel kezdett edzeni, és az 5. percben felvette a tempót. Az igazi kihívás a kardió és az erőedzés keverése. Javasoljuk, hogy az 1. szintet legalább 10 napig végezze, mielőtt továbblépne a 2. és a 3. szintre további 10 napig.