3 ötlet az alvás közbeni fogyáshoz! Cikkek
Bővebben a témáról
Gondolom, sokan megpróbáltatok mindent, hogy megkapjátok azt az álomfigurát, amelyről álmodtok. Feltételezem azt is, hogy Ön nem egyszer tapasztalta azt a csalódást, amelyet a legtöbb ember étrendből él, ami a testsúly megállításának pillanatában teljes erővel tér vissza, és nem csak ez, hanem néhány bónusz is van a régi súly felett.
A probléma, mint mindig, ugyanaz - monodiet, egyik vagy másik élelmiszercsoport kizárásával. Csökkentett kalóriabevitel és természetesen hatalmas mennyiségű mozgás, amellyel a tested nem tud megbirkózni, az egy nap alatt elfogyasztott szűkös vagy helytelenül kiszámított kalóriák és természetesen az utolsó 5-6 órás alvás miatt.
A fogyás elve egyértelmű, hogy annyi kalóriát kell enni naponta, amennyit elfogyaszt, de ez nem csak egyszerű számtan, mert számos egyéb tényezőt figyelembe kell vennie, ha tartósan fogyni szeretne, és ami a legfontosabb fenntartani az elért súly egyensúlyát.
Thinkstock/Guliver
A válasz erre a kérdésre a fogyás általánosan elfogadott módjától eltérő megközelítéssel történik.
1. Felejtsd el ezeket a szupergyors fogyókúrákat.
Csak nem úgy működnek, ahogy szeretnéd. A test méregtelenítése egy bizonyos ideig, jól elkészített étrenddel egy dolog, és csak zöldségekkel és hússal fogyni, kivéve például a szénhidrátokat és zsírokat, anélkül, hogy erre egészséges oka lenne - egészen más! Az étrendet az egyéni igényekhez kell igazítani. Ha nem tudja saját maga elkészíteni őket - keressen fel egy speciális táplálkozási szakembert. Egyensúlyra van szükség a fehérjék, szénhidrátok és zsírok bevitele között.