3 órás étrend

Az új étrend, az úgynevezett "3 órás étrend" azon a felfogáson alapszik, hogy nemcsak arra kell figyelnünk, hogy mit eszünk, hanem arra is, hogy milyen gyakran csináljuk.

csésze vizet

A 3 órás étrend apja George Cruz. Teljes értékű gyermek volt, akinek idővel sikerült lefogynia és szakértő lett. Cruz a "8 perc reggel" című bestseller és egy speciális diéta- és fitneszprogram szerzője. Filozófiája a Az anyagcsere fellendítése.

Ennek az étrendnek az az elképzelése, hogy három óránként, naponta legalább ötször kell enni. Amikor ilyen gyakran eszik, megvédi testét az éhezéstől. Ha éhes, a tested megpróbálja megtartani a zsírt és befolyásolni az izomtömeget. A gyakori étkezés csökkenti a stresszért felelős hormon szintjét, és ennek következtében a zsír felhalmozódik a hasi területen. Végül, de nem utolsósorban, ily módon megtanítjuk testünket az anyagcsere-reakcióinak ellazítására, ami javítja az anyagcserét és felgyorsítja a zsírégetést.