3 ok, amiért ne igyon vizet étkezés közben

Igazságok, amelyeket ismerünk, de figyelmen kívül hagyunk

Anna Kozhuharova-Marianska 21.01.20

A vízháztartás fenntartása minden egészséges ember számára kulcsfontosságú feladat. Ideális esetben körülbelül két liter vizet kell inni naponta, nem számítva a kávét, a teát és az üdítőket. De a vízmennyiség mellett az az idő is fontos, amit szed. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki étrendjéből, bizonyos időkben vizet kell inni étkezés előtt és után. Ez a megközelítés rendkívül pozitív hatással van az emésztésre.

Ha figyelmen kívül hagyja ezt az egyszerű szabályt, akkor pont ellenkező eredményt érhet el. Itt lesz, mi fog történni, ha étkezés közben iszik.

Ehet többet

Ez vonatkozik azokra, akik ragaszkodnak az intuitív étkezéshez. Ha az éhség érzésére fókuszál elsősorban az előre kiszámított kalória- és adagméret helyett, akkor biztosan nem szabad vizet inni étkezés közben. A víz hamis jóllakottság érzetet kelthet - ennek eredményeként kevesebbet eszik, mint amire valójában szüksége van, de akkor gyorsabban éhezik és a főétkezések között eszik, ami viszont túlevéshez vezet.

---