3 módja annak, hogy abbahagyjuk az ÉDES ételt Plusz egy BÓNUSZ) Nadia Mladenova
Gyors tapasztalatszerzés egészséges és edző GURU-ként, sokszor vitattam meg az édesség témáját ügyfelekkel/barátokkal/ismerősökkel és idegenekkel (élő közösségi hálózatok (). Ha vagyont szereznék minden alkalommal, amikor a következő megfigyelést hallom, akkor már milliomos lennék ... (Oké, kicsit eltúloztam, de legalább gyűjtöttem volna pénzt, hogy elmegyek egy Charles Polikin szemináriumra az Egyesült Államokban 😃:):
- Szóval, Nade, hallgass most. Van egy gyengeségem a lekvárral/tésztával/tejtermékkel kapcsolatban (tegyen ide minden olyan ételt, amelynek gondolata már kicsi korától arra késztette, hogy a brokkoliját lerakja a tányérról a szemetesbe, amíg anya nem keres). Nem tudom megállítani őket! De kényszeríteni fogom magam, formába lendülünk, hogy megtegyem!
Az igazat megvallva húgommal nőttünk fel gofrit, csirkét rizzsel és leveles tésztát (gyakran kaparták ki a serpenyőből, mivel Vyara megette az égettet, én pedig nem 😁) Gyermekkori traumám apámtól, aki egy kétségbeesett kísérlet arra, hogy gyermekeivel éljen és jó étkezési szokásokat tanítson, próbáljon bezárni a fürdőszobába, hogy megegye a paradicsomot ...
Szerinted ez sikerült neki? Nos, nem sikerült ... 😃
Milija akkor még nem is sejtette, hogy lánya harcművészettel foglalkozik, és Open kategóriában (vagyis nincs súlykorlát) és szerény 49 kg-jával versenyez. 85-90 kg-mal fogok szembesülni. riválisok A SAJÁT KÍVÁNDRA! Tehát egy bezárt "sötét", szellemekkel teli fürdőszoba megijeszt!
Oké, sírtam egy kicsit ... De az üres makacsság és eddig a paradicsom az egyetlen zöldség, amit nem eszem 😃
Nos, mindig is szerettem a csokoládét ... Ami nélkül nem tudtam élni, az határozottan a Milka baba volt! És (legalábbis külsőleg, egy pontig) soha nem érintett engem, ki tudja mennyit, függetlenül attól, hogy mennyi egész csokoládét ettem. Soha nem kellett lefogynom karate kategóriában, és nem nagyon hízott.
Amitől aztán (az akkori barátaim szemében) egészséges guruvá váltam, tagadva az élet apró örömeit, mint egy McChicken-hamburgert, egy autót és üres rókákat, lila tehén arcával, gondtalanul vetve a havas háttér előtt alpesi csúcsok.?
Nos ... elkezdtem olvasni!
A mai hírcsatorna görgetése, snap chat, instagram generáció csapása, amelyek figyelmét két percnél tovább tarthatjuk, ha az olvasás/megtekintés tartalma a következőket tartalmazza:
- Meztelen nők és még meztelenebb jelenetek
- Egy csomagtartóba zárt cigány, aki megpróbál átsurranni Moskvich zárján, avatereinek hangos nevetésére…
A régimódi üres olvasmány tönkretett!
Arra késztetett, hogy elkezdjem hallgatni a testemet. És mit mondott nekem?
- Amikor megettem 3 babatejet (kb. 4000 kcal-t), akkor:
- éhes 48 perc után, bár a nap kalóriáinak körülbelül 230% -át kaptam
- Nincs erőm edzeni
- 19 percig boldog vagyok, és utánuk 19 órányi rosszkedv követi
2. Amikor megeszek 1 sajtburgert, akkor sem eszem, másnap pedig kettő gondolatával ébredek (kicsit olyan, mint egy drogos) 🙂
3. Amikor eszem egy csomag csokoládét, hozzáadott kalciummal és vitaminokkal, friss tejjel, Vereya 0,1% zsírral, pattanások kezdenek lenni!
Tegyük fel, hogy 10 év jelzés után úgy tűnik, itt az ideje, hogy elkezdjem élesíteni a fülemet arról, hogy mit mond nekem a testem. Hogy őszinte legyek, a jel, amely végül felébresztett,… Hirtelen elkezdtem hízni! Eh, szeretném, ha a motívumaim magasztosabbak és mélyebbek lennének ... De nem! Üres hiúság! De jó, hogy ő volt, ezért elkezdtem mélyebbre ásni! És amit találtam?
Érdeklődni kezdtem az erőnléti edzés iránt, és ezzel együtt a különféle étrendek és diéták iránt, hogy jobb eredményt érjek el (erről a témáról többet olvashatnak a fogyókúrákról szóló cikkemben) És mi történt? Sporteseményeim zuhanni kezdtek! Erőt, sebességet, robbanékonyságot és kitartást nyertem. Ráadásul zsírokat tisztítottam és repedtem, mint egy fitnesz modell!
És tudod ... Most, amikor mindenféle emberrel dolgozom, az enyémhez hasonló helyzetben, fontos függőséget észlelek. És ő: