3 lábgyakorlat fogyás

Mintha a csípőddel végződne a tested, és egyáltalán nincsenek lábad - inkább egyáltalán nem lenne, mint ebben a csúnya állapotban lenni. Ne aggódjon, ne írja le a lábát - gyönyörű teste lehet. Íme néhány gyakorlat, amely segít:

lábgyakorlat

A harcos III. Ez az ászana segít tonizálni a lábát és a testét. Álljon fel egyenesen. Emelje vissza a bal lábat a lábujjak nyújtásával. Ahogy felemeli a lábát, a teste előre mozog, amíg vízszintes vonalat nem képez a lábaival. A hátnak egyenesnek, az izmoknak feszesnek kell lennie. Tartsa a pózt, ötször belélegezve, és térjen vissza.