3 könyv, amely segít a tökéletes test felé vezető úton
Unod már a diétákat, amelyeknek nincs hatása? Megfosztani mindentől, amit szeretsz? Nyár van, és mindannyian tökéletesnek akarunk tűnni, de néha egyszerűen nem tudunk fogyni szakember segítsége nélkül. A következő három könyv különböző, de bizonyítottan hatékony étrendeket kínál, amelyeket a világ szakértői állítottak össze az egészséges táplálkozás területén.
- Soha többé nem éhes! Dr. David Ludwig
Milyen gyakran eredményezte az éhség állandóan az a diéta, amelyet sokáig és keményen tartott? Miért nincs a hagyományos étrendnek a kívánt hatása, mi az oka a jo-jo hatásnak, és hogyan lehet éhezés nélkül fogyni, és javítani az egészségét és az önértékelését?
Mindezekre a kérdésekre Dr. David Ludwig ad választ a könyvében - Soha többé nem éhes!. Önmagában a cím sokat mond, de itt van néhány alapvető gondolat, amelyekre Dr. Ludwig módszere épül.
Ezúttal nem kell kalóriákat számolnia és óvatosnak kell lennie az egyes falatokkal, elegendő csak hatékony és egészséges étrendre fogadni, egyenesen a zsírsejtekre célozva. Az "indokolatlan" éhség legfőbb oka a stressz, a túlevés pedig a problémák következménye, nem pedig az oka.
Amitől továbbra is meg kell szabadulnia, ha tartósan fogyni akar, az a finomított szénhidrát, azaz kenyér, gabonafélék, sütemények, szénsavas és édes italok. A megfelelő táplálkozás hatása nem gyors, de a legtöbb diétával ellentétben valóban tartós.
Módszere hatékonyságának bizonyítására Dr. Ludwig egy kísérletet végzett, amelyen közel háromszáz ember vett részt diétán 16 héten keresztül. A végeredmény nem csak a fogyás. Egyéb előnyök láthatók a résztvevőknél - az éhségérzet csökkenése, a jobb hangulat és az általános javított fizikai forma.